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    吃核桃能健脑益智?核桃的功效与作用还有这些

    发布时间:2021-04-29 09:32:46  来源:头条号

    健康养生 中老年养生】摘要:对于核桃,大家再熟悉不过了。吃核桃对健康有许多好处,核桃营养丰富,含有抗氧化剂,膳食纤维以及不饱和脂肪酸,不仅可以减轻炎症,对身体的正常运行是很重要的。通过阅读这篇文章,可以了解核桃的功效,根据这些功效,不妨在生活中选择核桃进行食用,对身体有好处。

    核桃的功效与作用

    1、改善情绪

    吃核桃也可以提升情绪,预防抑郁症。当体内没有足够的欧米伽3脂肪酸时,会引起烦躁,甚至可能导致抑郁症。核桃含有欧米伽3脂肪酸,对大脑有益,可以防止情绪波动,降低大脑疾病的风险。

    2、改善记忆力

    随着年龄的增长,记忆力也会逐渐减退。核桃中含有不饱和脂肪酸,有助于改善记忆力和认知功能。核桃还含有硒和碘,有助于改善大脑的功能。这些营养物质不仅可以帮助改善记忆力,还可以帮助治疗认知障碍。如果发现自己记忆力下降,吃些核桃可能有所帮助。

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